jak zmienić

Postaram się zmienić dietę i dodał trochę kalori i białka tak jak doradziliście ;) zobaczymy co z tego będzie.Dzięki za pomoc

[...] - Creatine Powder, ActivLab - Creatine Powder; – TREC - CM3, ActivLab - TCM Pro, Hi-Tec - Tri-Creatine Malate. Wszystkie te preparaty znakomicie nadają się tak na pierwszy jak i na drugi czy kolejne cykle keratynowe. http://potreningu.pl/artykuly/1798/pierwszy-rok-suplementacji-dla-mezomorfika Zmienić źródło? może Ty powinieneś to zrobić.

jak widzimy mamy juz zwyciezce ale jeszcze wszystko sie moze zmienic. pzdr.

[...] dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

[...] Jeśli plan zaczynałeś na zaniżonym cieżarze i nie dochodziłeś do załamania to "powinno" iść. Ale jak nie idzie. To musisz zmienić. Proponuje Ci plan na siłe Wodyna opisany w tym poście http://www.sfd.pl/5_metod_na_sile_i_kulturystyka_w_jednym_cyklu.-t276411.html Widze że [...]

jak chcesz zjechac z tluszcu to musisz zmienic rodzaj diety maxymalnie wyeliminowac tluszcze i cozz trochce niedojadac....;// ale to glupota bo Twoje BMI wynosi 20.95 to co za glupota sie odchudzac... jest idealnie a jesli na mase to ten tluszcz moze zostac ale kosztem tluszczu w diecie i kosztem niewielkiej ilosci weglowodanow zwieksz liczbe [...]

aha no pewnie masz racje. Ale powiedzcie mi czy takie cwiczenia jak wykonuje maja jakis sens?cos mi to da?moze cos zmienic albo dodac?oczywiscie mowa na razie z hantlami 4kg bo wiecej na razie nie mam

Jak na pierwszy plan to moze byc tylko kolejnosc musisz zmienic i zaczac od najciezszych cwiczen. W nastepnym cyklu skrocisz go znacznie.

nagrywanie to jest dobry patent poniewaz nawet jak nie masz nikogo kto by mogl korygowac twoja technike to na podstawie nagran mozesz wiedziec co nalezy zmienic , poprawic etc. sam tak musze zrobic tylko kupic jakas kamerke trzeba i dac ratownikowi niech sie meczy a co :D

Własnie masa to idzie ale siła stoi bardzo długo w miejscu.Jak to zmienic?Jakies specjalne progresje zastosowac czy co?

A i jeszcze czy moje iniekcje w poniedziałek i czwartek po 250mg enana to nie za dużo? Zmienić dni iniekcji czy może dawkę bo obecnie jest to 500mg na tydzień. Jedni mówią że za dużo A inni że może być i teraz nie wiem czy zejść na 250mg na tydzień czy zostawić te 500 tygodniowo. Jak uważasz?

"Macie jakieś propozycje ze swojej strony? co zmienić, dodać? Licze na wasza pomoc :) " Powiedz jak mamy się ustosunkować , skoro nie widzimy nawet planu treningowego ? pozdrawiam .

[...] atronomicznie dlugo by urozmaicic wachlaz umiejetnosci. Ogolnie dobrze robisz ze bierzesz sie za walki chwytane. Sa dobzi uderzacze, ciezko trenuja, potem przestaja i pozniej trudno zlapac juz poprzedni poziom i trzeba wszytko prawie od nowa. A co do chytow do do konca zycia bedziesz wiedzial juz jak "chwycic" by zadusic :) ronowicz

Zostaw tak jak jest na razie, jedyne co możesz zmienić to zacznij od nóg a kończ na bicepsach, przerwa 45-90 minut

[...] potem o 9.00 zjesc sniadanie, 10.00 trening i po treningu- ok 11.00 druga porcja CP. Tak bedzie ok czy cos zmienic? Przed treningiem nie bardzo mam juz gdzie wcisnac druga porcje CP bo sie nie wchlonie ladnie (sniadanie itd). Co z posilkiem potreningowym? Pasowaloby dostarczyc troche ww zaraz po silowni ale wtedy zarzucam CP- jak to pogodzic?

To jest proste FBW musi zdawać efekty Tu masz na cały rok rozpsiane treningi http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Ale powinienem cały czas ćwiczyć tak jak na zdjęciu? Czy może po miesiącu/dwóch zmienić plan? Czytałem, ze te fbw własnie co robię jest najlepsze dla początkujących.

pewnie dziwny zapis serii, 3 sekwencje = 3 serie, takim planem i ze 3 miesiace można jechać jak się odpowiednio progresuje A nie lepiej byłoby po miesiącu zmienić trening i w poszczególny dni robić dana partie?

pewnie dziwny zapis serii, 3 sekwencje = 3 serie, takim planem i ze 3 miesiace można jechać jak się odpowiednio progresuje A nie lepiej byłoby po miesiącu zmienić trening i w poszczególny dni robić dana partie? sa rozne skzoly, ja bym tak dlugo cisnal az technika bedzie opanowana, pozniej przeszedl na bardziej zlozony system z podzialem na abc

Dzięki Ci bardzo. Podam jeszcze moje dane: 17lat, 195cm wzrostu i 75kg wagi. Dieta jest, także w sobotę zaczynam robić treningi tym planem. pozdro edit: Nie wiem jak wykonać pare ćwiczeń: 1. Skłony tułowia na maszynie w siadzie 2. Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc 3. Unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej Czy mogę także [...]